www.mordovskoy.ru

Скажу сразу, баня – один из лучших ваших помощников при худении. Речь идет именно о русской бане, с паром, вениками и закаливанием. Но при условии, что у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой, т.к. баня сама по себе является достаточно сильным испытанием для организма.

Баня полезна в разных отношениях, я лишь упомяну основные полезности для тех, кто худеет:

1.     Баня выводит лишнюю воду и шлаки из организма. Главное, ни в коем случае не пить алкоголь и не есть в бане. Лучше всего в бане просто пить чай с медом или заваривать какие-нибудь травяные отвары. Если вы даже выпьете в бане литр чая, то за весь сеанс, который продолжается не один час, с вас сойдет гораздо больше. Так что в чае себе не отказывайте. По сути вы делаете глобальную прочистку организма не только снаружи, но и изнутри.

2.     Баня существенно ускоряет кровоток и тем самым ускоряется метаболизм. Сердцебиение в бане ускоряется до темпов, сопоставимых с тренировками на кардиотренажере, поэтому даже если вы просто лежите в парилке, то уже худеете, а уж если вас кто-то обрабатывает веником, то подавно. Таким образом, баня является еще и кардиотренажером в некотором смысле.

3.     Есть ощущение, что жир на боках прямо-таки плавится под действием пара и высокой температуры. И это ощущение не далеко от истины.

4.     Баня сопровождается контрастными воздействиями температуры на кожу, т.к. из парилки вы выскакиваете на снег, ну или просто обливаетесь холодной водой. Все эти процедуры разгоняют кровоток в капиллярах, данный эффект достаточно трудно развить в обычных условиях. Сосуды и кожа получают свою дозу «зарядки», что сказывается на ее эластичности и подтянутости.

Лично для меня эта процедура приятна сама по себе, даже без всяких оздоровительных эффектов. Когда выскакиваешь из парилки и ныряешь в ледяную воду, и по всему телу «прокатываются» мелкие иголочки, а потом сидишь, укутавшись в простыню и попиваешь в компании друзей наваристый чай с баранками. Что может быть лучше?

P.S. Но увлекайтесь баней чересчур. Раз в неделю – это более, чем достаточно. Более частое посещение бани уже не даст такого эффекта, да и ощущения притупляются.