www.mordovskoy.ru

Давайте по-честному, как правило все люди, имеющие избыточный вес, в большинстве своем любят покушать. А потом быстро худеть! :-)

Лучшее время покушать вдоволь в хорошей компании – это конечно всевозможные праздники. И повод есть и компания хорошая.

Как же быть, если вы только вроде пришли в норму, а приближаются какие-нибудь праздники? Как не потерять форму, но при этом не чувствовать себя чужим на этом празднике жизни?

У темы похудания есть много аспектов. Во многих случаях достаточно разобраться, почему вы так много едите и одно это даст вам ключ к решению проблемы.

Многие толстые люди жадны. Причем до всего. Именно поэтому у них возникает желание набить в себя побольше, желательно впрок. Неважно, что уже лишнее, главное что все это на тарелке МОЁ!

Это может быть и не на таком осознанном уровне. Возможно за этим желанием что-то кроется или скрывалось. Сейчас это уже может быть неосознанной привычкой или привычным образом поведения.

Если вы во многом жадны, так же как и я, то могу поделиться с вами рабочим рецептом. Если вы при этом еще и гурман, как я, то рецепт будет для вас вдвойне более эффективным. Если вы еще и девушек любите (или своих подруг), то для вас это будет просто бесценный клад!

Все просто. Допустим вы решили быстро похудеть.

Вы, как любитель вкусно покушать, частенько бываете в различных заведениях, где можно всегда себя порадовать гастрономическими изысками.

Выберите в следующий раз ресторан на порядок выше вашего привычного уровня. Так, чтоб от цен дух захватывало,

но при этом кормили очень вкусно.

Итак, мы уже выяснили одну из внутренних причин, которая тормозит наше движение к заветной цели, связанная с одеждой.

У человека есть масса внутренних доводов как в пользу чего-либо, так и против этого. Мы лишь разбираем наиболее распространенные.

Сегодня мы разберем фактор успеха, как тормозящий фактор.

Человеку, для того, чтобы поддержать свои жизненные силы и быть бодрым и энергичным, нужно не так уж и много еды.

Если вы занимаетесь еженощными разгрузками вагонов на Павелецком вокзале, то вам нужно немного больше.

В конце концов мы едим, чтобы жить, не живем, чтобы есть.

Как ни странно, но те люди, которые едят обычную пищу, не задумываясь о ее жирности, имеют меньше проблем с лишним весом, чем те, кто старается есть обезжиренную или маложирную. Это связано с тем, что поглощая пищу с малым содержанием жира, люди заключают внутреннюю сделку с собой и в обмен позволяют себе есть больше в объеме.

На самом деле, не стоит забывать, что жир необходим в обменных процессах, в том числе в процесс похудания.

Вот вы давно уже живете в своем весе. Да, конечно, было бы неплохо похудеть. Это мысль вам приходит периодически в голову.

Но скорее всего ваш вес колеблется в тех же рамках, что и год и два назад (и это в общем не плохо), но чаще бывает так, что вес незаметно растет вверх.

А знаете почему не хочется на самом деле худеть? Так чтобы было заметно, этак на 5, 10, 15 кг?

 

Как вы думаете, легко ли соблюдать диету? Легко ли вообще соблюдать какой-то режим питания?

Обычно в голову сразу приходят какие-то полезные диеты, с овощами, фруктами, малым количеством жиров и чем-то там еще жутко полезным для здоровья. Но дело-то вовсе не в полезности!

Рассказ для тех, кто считает, что придерживаться определенного режима питания в современных условиях сложно.

Несколько лет назад, я довольно часто бывал в зарубежных командировках. Преимущественно на Ближнем Востоке.

Был такой момент, когда я во время Поста оказался в Иране.

Когда речь заходит о мышцах, особенно об их тренировке, то сразу вспоминаются культуристы, бодибилдеры и прочие накаченные товарищи. Разговор о мышцах, особенно когда встает вопрос о том, как похудеть, я слышал не часто.

В целом данный посыл верен. Дело в том, что процессы набора мышечной массы и сброса лишнего веса немного разные. Для первого случая нужны интенсивные тренировки с весами не очень большой продолжительности, чтобы не наступил процесс катаболизма.

Если же стоит вопрос, как похудеть, точнее избавиться от жира, то тут важнее низкоинтенсивные тренировки большой длительности, чтобы как раз запустить процесс сжигания жиров.